运动是一切物质的属性，运动是绝对的，静止是相对的。我们治疗股骨头坏死的基本原则是“动静结合”，适当的休息，减少活动，减少负重，减少站立行走等都是相对的静止，只有减少负重，相对的局部静止，才能预防坏死的加重，才能为血循环的重建和骨质再生提供良好的内环境，没有这个静的环境，重建修复就失去了基础。 但是静止 对人体来说是相对的、暂时的，运动才是人体绝对的属性。理解这一点是很重要的，它将为医患之间建立起一种治病的运动观。因此，正确合理的运动是必要的，锻炼可促进骨骼肌收缩，主动的肌收缩运动可增加机体血流量 10-15 倍， 骨骼肌血流量的增加，股骨头终末动脉的微小血管血流量成正比增加，这对股骨头内的微循环的改善和骨质 修复是很有帮助的。
       肌肉收缩法：指肌肉收缩和舒张运动。 主要锻炼收缩的肌肉有臀肌、股四头肌、小腹肌作紧张有力的收缩舒张运动，有节律的进行每日三至六次，每次 10 分钟。该锻炼可有效预防臀、大腿肌萎缩，对萎缩的肌肉一般锻炼3-6 个月既可恢复。
       直腿抬高法:床上仰卧位,膝关节伸直,逐渐抬高大腿至最高点,然后再慢慢放下,反复多次锻炼。
       骨盆操锻炼:可纠正倾斜的骨盆,如左侧股骨头坏死,走路时由于疼痛,身体重心自然向右侧,时间一长骨盆就向右倾斜,DR片上可看出股骨头不在一水平线上,左股骨头比右侧高所以患肢变短。做骨盆操时,站立位,双脚张开40cm,双手叉腰,骨盆由左向右做有力的运动（也就是骨盆髂骨高的一侧向低的一侧扭动)。每天3-6次,每次10-15分钟,一般3-6个月即可纠正。这是纠正骨盆倾斜唯一的有效方法。
       屈髋锻炼:做髋关节的屈曲和下蹲运动，这对于关节间隙变窄的晚期患者很有必要,该方法能预防关节粘连，可使关节间隙适当增宽。另外可适当做髋关节的屈、伸、收展等功能运动,但动作须轻柔和谐,不引起疼痛为限。
分腿锻炼：适用于双髋关节功能障碍，双腿外展受限，坐立双手置于双膝关节内侧用力使双膝关节及双脚同时分开，反复运动每次15分钟，一日三次。